Et rimelig inntak av vitaminer kan ikke bare gjøre en person sunnere, men også forlenge livet. Men hvor mange vet hvordan og når det er nødvendig å ta vitaminer og når det rett og slett er farlig å gjøre det? Hvordan gjenkjenne mangelen på vitaminer? Det er flere tegn som vi kan orientere oss etter:
1) Skin
tørr hud
flaking
langsommere sårtilheling
2) negler
dårlig tilstand
skjørhet
pleieprodukter fungerer ikke
flekker, striper, ujevnheter på negleplaten
3) Hår
lack of shine
flowering
utseendet til hvite hår
4) Nervesystemet
insomnia
depresjon
dårlig konsentrasjon
svakhet, apati
Etter at du har funnet noen av disse tegnene, ikke skynd deg å fly til apoteket for å fylle opp forskjellige vitaminer på hodet ditt, fordi de kan ha helt andre årsaker. Det ville vært mye bedre å gå til legen din og få tatt testene for å finne ut nøyaktig hva problemet er.
I hvilke situasjoner bør vitaminer tas med spesiell forsiktighet?
Studier viser at betakarotentabletter øker lungekreftdødeligheten blant røykere.
Hos eldre øker vitamin A risikoen for å utvikle osteoporose (benskjørhet).