Dette er en liste over tegn på at vi lider av mangel på vitaminer

Dette er en liste over tegn på at vi lider av mangel på vitaminer
Dette er en liste over tegn på at vi lider av mangel på vitaminer
Anonim

Et rimelig inntak av vitaminer kan ikke bare gjøre en person sunnere, men også forlenge livet. Men hvor mange vet hvordan og når det er nødvendig å ta vitaminer og når det rett og slett er farlig å gjøre det? Hvordan gjenkjenne mangelen på vitaminer? Det er flere tegn som vi kan orientere oss etter:

1) Skin

tørr hud

flaking

langsommere sårtilheling

2) negler

dårlig tilstand

skjørhet

pleieprodukter fungerer ikke

flekker, striper, ujevnheter på negleplaten

3) Hår

lack of shine

flowering

utseendet til hvite hår

4) Nervesystemet

insomnia

depresjon

dårlig konsentrasjon

svakhet, apati

Etter at du har funnet noen av disse tegnene, ikke skynd deg å fly til apoteket for å fylle opp forskjellige vitaminer på hodet ditt, fordi de kan ha helt andre årsaker. Det ville vært mye bedre å gå til legen din og få tatt testene for å finne ut nøyaktig hva problemet er.

I hvilke situasjoner bør vitaminer tas med spesiell forsiktighet?

Studier viser at betakarotentabletter øker lungekreftdødeligheten blant røykere.

Hos eldre øker vitamin A risikoen for å utvikle osteoporose (benskjørhet).

Anbefalt: