4 grunner til å gjøre denne øvelsen hver dag (FOTOS)

Innholdsfortegnelse:

4 grunner til å gjøre denne øvelsen hver dag (FOTOS)
4 grunner til å gjøre denne øvelsen hver dag (FOTOS)
Anonim

Noen ganger kan veldig enkle øvelser ha stor effekt på kroppen vår. Du trenger ikke bruke penger, gå på treningsstudio eller noe sånt for denne unike og enkle treningen som vi skal vise deg i dag

Det er nødvendig å gjøre det hver dag, på kvelden før du legger deg i 20 minutter. Det er så enkelt at du kan gjøre det hjemme uten problemer.

Ligg på gulvet og løft bena på veggen. Kroppen din bør være i en vinkel på 90 grader.

Hvordan påvirker denne øvelsen kroppen vår?

1. Lindrer hevelser i ben

Denne posisjonen reduserer væskeretensjon i underekstremitetene betydelig. Hvis du ofte lider av hovne ben og har cellulitter - gjør denne øvelsen hver kveld.

2. Forbedrer blodsirkulasjonen

Fordi denne stillingen forbedrer blodsirkulasjonen i underekstremitetene og i hele kroppen, reduseres risikoen for åreknuter og deres utseende. Hvis du er utsatt for åreknuter, så er denne øvelsen for deg.

3. Reduserer smerter, spenninger og tretthet

Å løfte bena og lene dem mot veggen reduserer belastningen på hofter og ryggrad betraktelig. Kroppen vår slapper av og kvitter seg med trettheten som samles opp i løpet av dagen. Lukk øynene og slapp av.

4. Forbedrer fordøyelsen

Denne øvelsen er veldig gunstig for fordøyelsen. Ved å gjøre denne øvelsen regelmessig forebygger du forstoppelse og fjerner ansamlinger i tarmen.

Anbefalt: