Avocado forbedrer tarmfloraen

Innholdsfortegnelse:

Avocado forbedrer tarmfloraen
Avocado forbedrer tarmfloraen
Anonim

Avocado, bakterier, tarm, sykdom. Ved første øyekast er ikke sammenhengen synlig, men det er faktisk en veldig viktig helseformel

Forskere var i stand til å bestemme effekten på tarmen av å spise avokado daglig.

Resultatene kan be deg om å endre kostholdet ditt, skriver "Trud".

1. Tarmene våre er en verden av bakterier

Tarmen er det organet i kroppen vår som inneholder flest bakterier. I tillegg kan rundt 1000 forskjellige arter påtreffes. Dette er ikke en grunn til alarm fordi de fleste av dem er sunne for kroppen vår og forhindrer utvikling av bakterier og infeksjoner. Norm alt har folk 4 ganger flere nyttige bakterier enn skadelige. Forskere finner en måte å gjøre dette tallet enda større på.

2. Hemmelig ingrediens

Det viser seg at avokado er en «game changer». En ny studie finner at daglig inntak av denne frukten har en positiv effekt på mage-tarmkanalen. Det øker ikke bare antall nyttige bakterier og forbedrer tarmfloraen, men reduserer også gallesyrer og øker fettsyrer og acetat.

3. Hvordan påvirker avokado helsen vår

Resultater viser at daglig inntak av avokado øker mangfoldet i tarmfloraen. Dette øker igjen immuniteten og bidrar til å unngå mange alvorlige helseproblemer som kreft, diabetes og hjerte- og karsykdommer. Det er også nyttig for å nøytralisere ubalanser og irritasjoner i tarmen.

4. Hvor mye avokado trengs

Du trenger ikke spise en hel avokado hver dag. Kvinner kan prøve 140 gram, og menn kan spise litt mer – 175 gram. Legg det til et av de daglige måltidene. Husk at avokado alene ikke vil gjøre underverker for tarmen din. Du må sørge for at kostholdet ditt er balansert og huske å være aktiv.

Anbefalt: