5 skjulte tegn på at du er i fare for laktoseintoleranse

Innholdsfortegnelse:

5 skjulte tegn på at du er i fare for laktoseintoleranse
5 skjulte tegn på at du er i fare for laktoseintoleranse
Anonim

Leger og ernæringsfysiologer advarer: Du bør ikke helt gi opp meieriprodukter for motens skyld: det sunne umettede fettet, kalsiumet og vitamin D som finnes i melk, ost og cottage cheese er avgjørende for helsen vår. Det eneste unntaket er laktoseintoleranse. Men hvordan kan du vite om dette virkelig er tilfellet for deg? Nedenfor lister vi hovedsymptomene på dette syndromet - oppsøk legen din hvis du jevnlig merker minst halvparten av de på listen.

oppblåsthet og gass

Hvis du regelmessig «betaler» for hvert glass fersk melk eller yoghurt med følelsen av oppblåsthet og økt gassproduksjon, kan det bety at kroppen din ikke helt kan fordøye meieriprodukter. Kroppen din kan faktisk mangle enzymet laktase, som er ansvarlig for å bryte ned sukkermolekylene i laktose, og hjelper dem med å bli absorbert gjennom tarmveggen.

magepine

Hvis kroppen din mangler laktase, kan kroppen, i et forsøk på å bryte ned laktosemolekylene, "trekke" mer væske inn i tarmen: kombinert med gass kan dette føre til diaré, magebulling og til og med smerte.

Føler meg kvalm

Graden av laktoseintoleranse varierer og er forskjellig fra person til person, derfor er manifestasjonen forskjellig: I noen tilfeller kan forsøk på å spise meieriprodukter føre til kvalmeanfall.

Du har utelukket alle andre diagnoser

Kramper, diaré, kvalme er vanlige symptomer på ulike inflammatoriske tarmsykdommer, inkludert irritabel tarm-syndrom og Crohns sykdom. Før du bestemmer deg for å gjøre de nødvendige testene for mangel på laktase i kroppen din, er det verdt å utelukke alle andre mulige årsaker. Og selvfølgelig er det viktig å huske hovedkarakteristikken ved symptomene på laktoseintoleranse: de vises alle først etter inntak av meieriprodukter.

Hvordan vet vi om vi lider av laktoseintoleranse?

Den enkleste måten er å ta en test for hydrogennivå i utåndingsluft. Problemet er at når en person med laktasemangel fordøyer meieriprodukter, frigjør tarmbakteriene hydrogen til blodet. Testen vil kunne fastslå nivået, og avhengig av resultatet vil legen si sikkert om du er laktoseintolerant.

Anbefalt: