Vet du hvordan du kan nyte livet?

Innholdsfortegnelse:

Vet du hvordan du kan nyte livet?
Vet du hvordan du kan nyte livet?
Anonim

Så du vil kunne se deg selv fra siden. Og hvem vet, kanskje du trekker de riktige konklusjonene…

Så:

1. Er du villig til å oppfylle alle forespørsler?

Ja - 2 poeng.

Aldri - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

2. Tar du alt med sarkasme?

Ja - 0 poeng.

Aldri - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

3. Synes du det er dumt å nyte de små tingene i livet?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

4. Liker du å bruke penger?

Ja - 2 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

5. Liker du å bringe glede til andre?

Ja - 2 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

6. Liker du å spise godt?

Ja - 2 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

7. Er du irritert over duften av blomster?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

8. Liker du å lage ansikter foran speilet?

Ja - 2 poeng.

Alltid - 1 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

9. Liker du å reise?

Ja - 2 poeng.

Aldri - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

10. Fyller du ofte andre med din munterhet?

Ja - 2 poeng.

Aldri - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

11. Kan en liten ting opprøre deg?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

12. Tror du sjelefred er det viktigste i livet?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

13. Plager ensomhet deg?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

14. Liker du å kommunisere med nye mennesker?

Ja - 2 poeng.

Aldri - 1 poeng.

Nei - 0 poeng.

15. Er alkohol det eneste som gjør deg glad?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

16. Blir du fornærmet hvis du taper et løp eller en kamp?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

17. Er høytidene bare unødvendige bekymringer for deg?

Ja - 0 poeng.

Noen ganger - 1 poeng.

Nei - 2 poeng.

RESULTATEN

Hvis du har samlet 22 til 34 poeng, betyr det at din verden er fylt med glede. Du er sannsynligvis begavet med misunnelsesverdige ferdigheter for å utvide grensene for dine egne sensasjoner. Du tiltrekkes av å bli kjent med nye og nye nyanser av menneskelige opplevelser, som bringer glede ikke bare til deg, men også til dine kjære. Slik kvalitet kan man bare misunne. Det er også en pålitelig beskyttelse mot stress.

Hvis du har samlet 10 til 21 poeng, kan det bety at du ofte lyver for deg selv og tror at litt nytelse kan erstatte ekte glede, men dette gir deg ikke tilfredsstillelse. Prøv imidlertid å ikke drepe optimismen din ved å gi etter for presset fra livets problemer. Kanskje det er på tide å endre noe i deg selv og i forholdet ditt til menneskene rundt deg. Og hvorfor ikke i hele livet ditt?

Hvis du kun har samlet opptil 9 poeng, betyr det at du ikke vet hvordan du skal nyte livet. Du må tenke: hvis du ærlig tror at du kan leve uten å nyte noe, hvor er da ditt instinkt for selvoppholdelsesdrift?…

HVA VI IKKE VET

Optimisme hjelper oss å leve lenger og bli mindre syke

Optimisme er ikke bare en tom fortelling eller en moralsk kategori. Det hjelper folk til å leve lenger og bli mindre syke. Denne konklusjonen ble nådd av amerikanske leger fra skolen ved University of Pittsburgh. De gjennomførte en langtidsstudie som involverte over 100 000 kvinner på 50 år og over.

I begynnelsen av studien i 1994 ble de bedt om å fylle ut spørreskjemaer der kvinnene, i tillegg til fysiske data, oppga sine psykologiske egenskaper. I 10 år samlet spesialister med jevne mellomrom data fra deltakerne i studien. Etter det, i flere år, analyserte legene informasjonen som ble mottatt.

OPTIMISTER ER IKKE BARE SUNNERE, MEN OGSÅ LEVENE DERES GÅR MER SUKSESSFULLE

Det viste seg at blant optimister var dødeligheten mye lavere. I tillegg har de 30 prosent mindre sannsynlighet for å lide av hjerte- og karsykdommer. Og dødeligheten av kreft var 23 prosent lavere enn de som så livet bare på den mørke siden.

Forfatterne av studien fant at optimistiske mennesker lettere tåler stress. I tillegg stoler de mer på leger og følger deres råd bestemt. Og pessimister - tvert imot - behandlet helsen deres mer uforsiktig og uinteressert.

Det var også viktig at optimistenes liv var mer vellykket, generelt bedre på alle måter, ikke bare på helse, men også på andre områder. Dette ble også bekreftet av resultatene fra andre studier. Optimistene gjorde det også bedre med virksomhetene sine. Ifølge undersøkelsen brukte de mer tid på jobb og ble, som de selv hevdet, mindre slitne.

Folk som ser alt i "rosa lys" har større sparepenger og styrer økonomien sin mer klokt.

En annen merkbar forskjell mellom optimister og pessimister er at førstnevnte i alle aldre ønsker å holde seg sosi alt aktive. Og det gjør de. Derfor søker og finner de arbeid etter pensjonering. De som ikke gidder å se det gode i livet, og bare ser feil over alt, vil ikke fortsette å jobbe etter pensjonisttilværelsen.

Det interessante er at slike karaktertrekk som pessimisme og optimisme er lagt ned i tidlig barndom. Den sosioøkonomiske situasjonen i familien der barnet bor har innflytelse på dannelsen av optimisme og pessimisme. Hvis han vokser opp i en materielt velstående familie, er sannsynligheten for å forbli optimistisk senere høyere enn for barn fra fattige familier. Og selv om et barn fra en fattig familie blir rik når han vokser opp, hjelper det ham ikke å se optimistisk ut.

DANCE FOR HEALTH

Rytmiske bevegelser til musikk har vist seg å være svært effektive og også et veldig hyggelig alternativ og måte å helbrede på. I løpet av en halvtimes dans jobber alle muskelgrupper.

Dette lar deg bli kvitt overflødige kalorier og kombinerer aerobic og cardio trening. Under dans produserer kroppen lykkehormonet - endorfin.

- Step tar førsteplassen fordi det gjør det mulig å utvikle koordinasjon av bevegelser og balanse. Hjelper det kardiovaskulære systemet og ryggradsproblemer.

- Latin - disse hete dansene hjelper en person til å føle seg fri og selvsikker, dessuten løser de problemene med cellulitter og overvekt, og gir også en vakker holdning og gang.

- Irsk dans - gir ikke bare nytelse, men også en oppreist holdning. Det er bevist at de har en positiv effekt på luftveiene, hjerte- og karsystemet og nervesystemet. De forlenger til og med bena.

- Kroken - en plastisk og sensuell dans med sin egen filosofi. Dans, en kvinne avslører seg, elsker kroppen sin, blir kvitt komplekser. Denne dansen former midje og hofter, strekker huden på armene, gjør magen flat og styrker ryggmuskulaturen. Den fungerer som en vibrasjonsmassasje og forhindrer væskeansamling i kroppen.

- Hip-hopen. Det er et uttrykk for frihet, improvisasjon og en mulighet for en person til å slippe fri. Og sport på samme tid. Spiller du hiphop, trenger du ikke et treningsstudio til. Det styrker det kardiovaskulære systemet og utvikler harmonisk musklene i hele kroppen.

- Stripdance - et helt system med øvelser som utvikler kroppens plastisitet, øker leddbevegelighet og muskelelastisitet. Man får fleksibilitet.

- Indisk klassisk dans – vi kan kalle det en variant av psykoterapi. Kroppen slapper av og fjerner psykologiske komplekser. Denne dansen gir selvtillit og er et kraftig våpen mot stress. Det er nyttig for pasienter med hypertensjon og hypotensjon, fordi det normaliserer blodtrykket og har en gunstig effekt på det autonome nervesystemet.

- Ballettkropp - styrker benmusklene og former en vakker hofte. Det er bare én kontraindikasjon - åreknuter, så kontakt først lege, og ta deretter opp kroppsballett.

Anbefalt: