Den magiske drinken å drikke for en god natts søvn

Innholdsfortegnelse:

Den magiske drinken å drikke for en god natts søvn
Den magiske drinken å drikke for en god natts søvn
Anonim

Helsefordelene ved god søvn er velkjente. Kvalitetshvil om natten forbedrer ikke bare humøret, men beskytter også mot stress og en rekke sykdommer, inkludert hjertesykdom og diabetes

For å forbedre søvnen anbefales det å drikke melk med gurkemeie før du legger deg, skriver i «Daily Express», med henvisning til eksperter fra British National He alth Service.

Mange spesialister anbefaler å innta fersk melk før de legger seg. For en mer effektiv handling for å forbedre søvnen, anbefaler eksperter å tilsette gurkemeie.

Proteinrik melk inneholder aminosyren tryptofan. Det bidrar til frigjøring av hormonet serotonin, som er involvert i produksjonen av søvnhormonet melatonin.

Gurkemeie får ofte ros for sine mange helsefordeler. Studier viser at krydderet, kjent for sine anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper, også reduserer angst og fremmer kvalitetssøvn.

For angst som hindrer søvn, anbefaler eksperter også pasjonsblomst-te. Drikkens evne til å motvirke angst skyldes antioksidanten apigenin den inneholder.

Anbefalt: