Hva bør vi spise med høy temperatur?

Innholdsfortegnelse:

Hva bør vi spise med høy temperatur?
Hva bør vi spise med høy temperatur?
Anonim

Høy temperatur er et symptom på mange forskjellige sykdommer. Det er responsen til kroppens immunsystem på sykdommen. En høy temperatur oppstår når betennelse er tilstede. Det kan være forårsaket av en ekstern mikroorganisme som virus og bakterier som forårsaker en infeksjon i kroppen

Så hvis temperaturen overstiger 37 grader, regnes den som høy. Med et så stressende regime er det veldig viktig å spise riktig for å lette rask restitusjon.

Vi tilbyr deg de grunnleggende prinsippene for riktig ernæring under sykdom.

Proteinprodukter

Kilden til protein i sykdomsperioden bør være matvarer som cottage cheese, fisk og kjøtt. Hvis du ikke har noen appetitt, er det beste alternativet kyllingbuljong. Den lindrer sår hals, tynner ut slim og inneholder alle de nødvendige næringsstoffene som bidrar til å bekjempe sykdommen effektivt.

Frukt og grønnsaker

Eksklusiv kilde til vitaminer for sykdomsperioden. Te med friske bringebær eller sitron, hjemmelaget fruktjuice eller bare et eple er en utmerket løsning for en person med høy feber. Mat rik på vitamin C bør også foretrekkes - rips, nyper, appelsiner, grønn paprika, brokkoli, kiwi, kål.

karbohydrater

Det er dem du bør være spesielt oppmerksom på når du er syk. Grøter er lett fordøyelige selv av en svekket organisme og gir næring til den. Så du bør glemme din vanlige måte å spise på mens du er syk, for ikke å svekke virkningen av lymfocyttene som er ansvarlige for å bekjempe infeksjoner i kroppen. Det er også nødvendig å utelukke alle produkter som konfekt og mel, samt halvfabrikata. Sterke krydder bør unngås, de er gode som forebyggende tiltak mot sykdommen. Men under sykdom kan de skade den irriterte halsen. Selvfølgelig bør alkohol og kullsyreholdige drikker også glemmes.

Væske

Drikk så mye som mulig - væske hjelper til med å eliminere alle overflødige giftstoffer. Til dette formålet bruker du stillestående vann, men varme væsker absorberes bedre. Noen kopper te om dagen vil lindre ubehagelige symptomer og fremskynde restitusjonen. I tillegg til te kan du drikke kompotter eller fruktdrikker, ferskpresset juice.

Matlaging

Ikke gi kroppen tung mat under sykdom. Unngå steking og velg kokte, stuvede eller bakte retter. Spis heller ikke røkt og hermetisk mat. Maten skal være enkel (ikke spis komplekse kombinasjonsmåltider) og mager.

Ved å følge disse enkle ernæringsreglene vil du enkelt gi håndgripelig støtte til kroppen din i kampen mot virus. I tillegg til riktig ernæring vil også sengeleie og litt fysisk aktivitet hjelpe.

Anbefalt: