9 ting du bør være veldig forsiktig med hvis du vil ha en sunn lever

Innholdsfortegnelse:

9 ting du bør være veldig forsiktig med hvis du vil ha en sunn lever
9 ting du bør være veldig forsiktig med hvis du vil ha en sunn lever
Anonim

Et av de viktigste organene i kroppen vår er leveren. Hundrevis av vitale funksjoner utføres i den. I denne tankegangen, for at vi skal være friske, må dette organet være i god stand

I dagens hektiske hverdag er imidlertid ikke denne oppgaven så lett. Vi skjønner ofte ikke hvor mye vi faktisk legger det under. Vi må huske på at leveren ikke er evig, uansett hvor i stand den er til å regenerere sine egne celler. Hvis vi ikke tar ordentlig vare på det hver dag, øker vi risikoen for leversykdommer som vi absolutt ikke ønsker å forårsake.

Vi foreslår at du gjør deg kjent med noen få daglige vaner. Noen av dem må du forlate og andre må du skaffe deg for å få en sunnere og velfungerende lever.

Sigaretter

Røyking skader ikke bare lungene, men også leveren. Blodet blir mettet med kjemikalier, og dette øker risikoen for mange sykdommer, inkludert for tidlig død. Leveren filtrerer blodet, og disse kjemikaliene gjør det alvorlig vanskelig.

Løk og hvitløk

Disse grønnsakene inneholder store mengder svovel, og det aktiverer utskillelsen av leverenzymer og støtter avgiftningen av kroppen og leveren. Lær å spise dem til tross for lukten.

Glem eller reduser alkohol

Selv ett eller to glass alkohol, men hver dag, kan skade deg. Dessuten, uavhengig av om den er konsentrert eller ikke, gjør den det vanskelig for leveren å fungere og fører følgelig til skade.

Vær forsiktig med medisiner

Hvis du har hodepine eller lider av ubehag, premenstruelt syndrom eller en annen forbigående tilstand som krever bruk av smertestillende midler, prøv å ikke umiddelbart strekke deg etter kjemi, men først stole på naturlige smertestillende midler. Alle legemidlene vi tar vilkårlig uten resept belaster leveren og bidrar til skade i fremtiden.

sunt fett

Sunt fett som finnes i fisk, magert kjøtt, egg, avokado, belgfrukter, nøtter, olivenolje bør prioriteres. Bearbeidet, raffinert transfett er en no-go hvis du ønsker å holde leveren din sunn, og ikke bare leveren.

Sitroner

Disse fruktene alkaliserer miljøet i kroppen og dette hjelper leveren til å fungere bedre og avgifte kroppen. Hvis du er bekymret for den sterke sitronsyren, prøv å drikke sitronvann hver morgen. Og dette er viktig for leveren, stoffskiftet, fordøyelsen.

Replace Sugar

Uansett hvilken sunn sukkererstatning du velger, bør du vite at du er på rett vei. Misbruk av sukker belaster ikke bare bukspyttkjertelen og behandlingen av glukose i blodet, men også leveren. Hepatisk steatose (fettlever) kan også forekomme, og selv om det antas å være hovedsakelig forårsaket av overdreven inntak av mettet og skadelig fett, bidrar sukker også til denne tilstanden.

Gurkemeie

Den har anti-inflammatoriske egenskaper som hjelper leveren med å håndtere betennelser i cellene, nøytralisere fettavleiringer, akselerere metabolisme, avgiftning og rensing av dette viktige organet og hele kroppen.

Anbefalt: