The Secret Superpower of Sight

Innholdsfortegnelse:

The Secret Superpower of Sight
The Secret Superpower of Sight
Anonim

Øyne er en ekstern indikator som gjenspeiler vår interne tilstand. De kan endre farge, avhengig av humøret - de blir lysere i et øyeblikk av irritasjon, fordi blodårene utvider seg, og mørkere i et øyeblikk av eufori - pupillene utvider seg. De kan miste glansen ved depresjon – på grunn av mangel på hydrering, som avhenger av mengden dopamin i hjernen. Men det er ikke bare hjernen som påvirker øynene. Forholdet mellom dem er toveis. Og du kan dra nytte av det.

Her er fem enkle måter å påvirke hjernen med øynene

• Fjern blikket ditt for å lindre stress

I et stressøyeblikk smalner synsfeltet inn: for å fokusere på den potensielle trusselen bytter øynene fra landskapsmodus til portrettmodus. Dette forårsaker en stressrespons i hjernestammen, der kranienervekjernene som styrer øyebevegelsene befinner seg. Å gå tilbake til en distrahert blikkmodus kan avbryte responsen, i henhold til prinsippet om nevral tilbakemelding. Uten å bevege hodet eller øynene, dekk så mye plass til venstre og høyre som mulig.

• Fokuser på et mål om å akselerere og øke energien

I ordets bokstavelige betydning, velg et punkt i rommet og "hold deg" til det med blikket. Det er eksperimentelt bevist at når en person fokuserer på et mål, virker avstanden subjektivt 17 % mindre og beveger seg 23 % raskere.

• Beveg øynene dine til klare smertefulle minner

Denne metoden - desensibilisering og reprosessering med øyebevegelser - brukes i psykoterapi ved posttraumatiske stresslidelser. Konsentrer deg ment alt om det som plager deg og begynn, uten å bevege hodet, å flytte pupillene fra den ene siden til den andre og diagon alt. Samtidig skal øynene bevege seg som i en kort lur.

Skaperen av metoden, Francine Shapiro, mener metoden fungerer på følgende måte: den aktiverer de delene av hjernen som er involvert i å bearbeide traumatiske opplevelser under søvn. Selv om mekanismen i seg selv fortsatt ikke er nøyaktig kjent, har den terapeutiske effekten blitt bekreftet av en rekke studier. Metoden fungerer selv om du øver på den selv hjemme.

• Lukk øynene for å huske alt

Hypnosen der karakterene i Hollywood-thrillere er nedsenket slik at de kan huske hendelser fra en fjern fortid, har ingenting med dette å gjøre. Det er bare det at syn tar hele 30% av hjerneressursene. Og når du lukker øynene, slår du midlertidig av dette "grådige programmet", og frigjør energi til annet arbeid. Forskning viser at med lukkede øyne husker folk 44 % flere detaljer og har nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å gi riktige svar på kreativ tenkningstester. Det er forresten bevis på at noen få minutters hvile med lukkede øyne bidrar til å konsolidere motoriske ferdigheter i det motoriske minnet. For eksempel etter å ha spilt et musikkinstrument.

• Se mot himmelen for å holde hjernen din ung

Dårlig syn har en negativ innvirkning på konsentrasjon og kognitive funksjoner – i barndommen og spesielt med alderen. En av grunnene er at vi på grunn av øyeproblemer begynner å bevege oss mindre og se mindre detaljer. Derfor mangler hjernen hans fysisk stimuli og nye opplevelser. Oftest skyldes dette nærsynthet, som utvikler seg blant annet som mangel på sollys. For å stoppe overveksten av øyeeplet (dette er årsaken til nærsynthet), trengs dopamin, som hemmer aktiviteten til fibroblaster (bindevevsceller). Og for å aktivere dopaminreseptorene i netthinnen trengs lys i området 290-420 nm. Lampene avgir det ikke. Men solen gir oss den i overflod.

Anbefalt: