Leksjonene fra karantene

Innholdsfortegnelse:

Leksjonene fra karantene
Leksjonene fra karantene
Anonim

Jeg vil bruke førstepersonsfortelling i dagens artikkel for å fortelle deg om Xs reise under karantene. Jeg håper å oppmuntre deg til selvrefleksjon og ærlighet, fordi de fører til det vi både har stoppet før og skjult for oss selv. Ved å skjule det som skjer i sjelen, kaster vi bort energi på å "vedlikeholde fasaden" og vi har ingen ressurser igjen til "innredning". Det vil si at vi lever et tilsynelatende vellykket liv, men innvendig er vi ikke komfortable.

Jeg vil oppfordre deg til å jobbe med en psykolog, fordi smertefullheten i opplevelsen ikke tillater oss å "trå på fast grunn", forvrenger vår tolkning av hva som skjedde, returnerer oss til en annen smerte og vi kan ikke finne vei ut på egen hånd. Personlige konsultasjoner og terapi bevarer helse, fyller relasjoner med menneskelighet og omsorg, og ens eget liv med mening og oppfyllelse.

“Jeg ser meg i speilet og liker meg ikke i det hele tatt. Under haken - en dobbel struma, magen min er som en tønne, på baksiden tre rader med tette tykke armbånd, ben - formløse… For en stund siden overspiser jeg igjen. Jeg har vært i karantene i andre måned nå, og jeg har ikke syklet ergometeret en eneste gang. Hva er g alt med meg?

Jeg kjenner alle fordelene med bevegelse. Jeg vet at når jeg trener 40 minutter om dagen, gjengjelder kroppen min takknemlig med et sunt, tonet og behagelig utseende. Jeg vet at jeg føler meg bra etter hver fysisk trening. Jeg vet det er veldig bra for meg å danse til lyden av favorittmusikken min.

Hvorfor torturerer jeg meg selv? Hvorfor skader jeg meg selv? Hvorfor viser jeg ikke samme disiplin og ansvar overfor meg selv i idretten som i arbeidet mitt? Hvorfor glemmer jeg hvor bra en daglig treningsøkt er for selvfølelsen, selvfølelsen og kroppen min? Hvorfor glemmer jeg at det gir meg energi og tar bort spenningen min?”.

Når disse tankene danser gjennom hodet mitt, sveiper blikket mitt over klokka og leser at klokken er 22:30, men jeg går til kjøleskapsdøren og lager meg en myk salami-sandwich og ost. venter tålmodig på at den skal bake, forbereder jeg popcorn og fløte til dessert. Alt dette mens du ser på en romantisk film for 20. gang.

Etter å ha spist alt med appetitt, dro jeg ut på terrassen for å analysere oppførselen min

Hva erstatter jeg med mat klokken 10, 30? Mangelen på en klem, en kjærlig berøring, et fullverdig partnerforhold? Ja, det er åpenbart. Dessuten redder en full mage meg fra å spørre om en ny partner i livet mitt ved et uhell.

Jeg har ikke opplevd smerten og skuffelsen fra den forrige. Jeg har ikke kommet over det. Jeg er ikke klar for en ny. Som sta barn ville jeg ha den som et forhold ikke fungerte til. Jeg klaget ikke på det som ikke skjedde. For å takle smerten og tapet presser jeg meg selv til å fylle avgrunnen av sorg og åpenheten i den ugjenkallelige slutten. For å vise meg selv at jeg elsker meg selv, at jeg setter pris på meg selv og at jeg tar vare på meg selv, bruker jeg mat ikke bare som erstatning og fyllstoff, men også som trøst. Ok, flott refleksjon!

Jeg inviterte noen av "delene" mine til et hastemøte ved midnatt og ga dem ordet. Sorg sa - "Jeg får deg til å spise slik at du kan se bort fra meg. Du tror jeg er veldig sterk og kan drepe deg». Tristhet - "Jeg får deg til å spise fordi jeg har tappet energien din så mye at du ikke har krefter igjen til å holde på ergometeret, og heller ikke tåle en lang tur".

Fortvilelse - «Jeg får deg til å spise fordi du tror det ikke er noen vits, fordi du tror at selv om du prøver igjen, vil ingenting fungere. Holdningen til deg selv - Jeg får deg til å spise til bristepunktet fordi du aldri elsket deg selv, du verdsatte aldri deg selv, du setter aldri deg selv først - alltid andre; du tror fortsatt de er bedre enn deg. Du presser deg selv for å bevise det.!”

Pain ringte igjen:

“Når du ikke har nok arbeidsforpliktelser og du ikke finner noen å ta deg av, så har du mye tomrom og ingenting å fylle meg med slik at jeg ikke flyter bort; så begynner du å spise og spise til du er mett, for å få meg til å tie”. Kritikeren k alte også - Jeg får deg til å spise også. Helt siden du var barn har du lurt på hva du fremprovoserte bebreidelsene med.

Uansett hvor mye du lærer og forstår, fortsetter du å høre dem i stedet for å ignorere dem. Det er derfor jeg innser bildet (skapt av denne kritikken) av deg selv om deg selv - "Jeg er god for ingenting, jeg er ikke god for noe, og jeg vil mislykkes i det!". Når du tenker på deg selv slik - går du til døren til kjøleskapet og innser dine mørkeste scenarier - stygg, maktesløs, feit, ulykkelig og alene".

Jeg har alltid lurt på hvorfor jeg tok ordene til mennesker i en maktposisjon som sannhet. Hvorfor kunne jeg ikke høre min egen stemme? Når skulle jeg endelig organisere dagen min slik at det ble tid og plass til meg? Hvor lenge skal jeg vie meg til å bry meg om andre og ikke se på meg selv?

Bra at det var denne karantenen! Godt jeg ble hjemme alene i så mange dager. Godt at arbeidsforpliktelser og relasjoner ikke fylte tiden min, så jeg var i stand til å se hvordan jeg mislyktes. Nå vet jeg hva jeg var "syk" med, så jeg trengte et så langt opphold hjemme for å bli frisk.

Tid for å endre perspektiv og omskrive manus. Jeg håper det ikke er for sent. Jeg vil være glad hvis jeg kan vise ansvar, disiplin, respekt og ære overfor meg selv som jeg gjør overfor andre.

Så:

• Lag en treningsplan som involverer gradvis lasting

• Gjør det du elsker. Hver uke lager jeg

• Hver dag etter å ha fullført arbeidsoppdrag, går jeg i 30 minutter. Jeg vet hvorfor - for å losse, gi slipp, løsne, lade opp, omorganisere, klarhet og nye ideer

• Jeg vil fortsette å jobbe med terapeuten min for å stole på meg selv igjen og la en person være rundt meg

• Jeg skal avgi et høytidelig løfteritual

Her slutter historien. Jeg er enig med deg i at det å jobbe med egne erfaringer er vanskelig, langt og vondt. For å overvinne smerte skaper vi forsvar og vi vil ikke skille oss av med dem fordi vi tror det vil invadere livene våre igjen. Sannheten er en annen – når vi fjerner den beskyttende veggen, forsvinner smerten og gir plass til nye drømmer, prosjekter, relasjoner og kjærlighet.

Anbefalt: