Skjoldbruskkjertelen spiller en veldig viktig rolle, og hvis den ikke fungerer som den skal, kan den forårsake en rekke problemer
Hvis du konstant føler deg trøtt eller er overvektig uten noen åpenbar grunn, kan du ha problemer med skjoldbruskkjertelen.
Symptomer på skjoldbruskkjertelforstyrrelser kan forveksles med generell tretthet, men en enkel termometertest vil hjelpe deg med å finne ut om dette er tilfelle.
Skjoldbruskkjertelen er en liten sommerfuglformet kjertel som ligger i nakkeområdet, rett over kragebeinet.
Som en av de endokrine kjertlene som produserer hormoner, kontrollerer den mange prosesser i kroppen - og sikrer riktig metabolisme, temperatur, energinivå og utvikling.
skjoldbruskfunksjon
Skjoldbruskkjertelen tar jod fra maten og omdanner det til hormonene T3 og T4. Av denne grunn, i områder hvor det er mangel på jod, møter folk ofte problemer med skjoldbruskkjertelen.
Trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4) er to hormoner som skjoldbruskkjertelen produserer og de er ansvarlige for metabolismen.
Et annet hormon, kalsitonin, regulerer nivået av kalsium i blod og bein.
En av skjoldbruskkjertelens oppgaver er å gi oss nok energi. Det første symptomet på at noe er g alt er ofte tretthet.
Skjoldbruskkjertelen er ansvarlig for vekst og utvikling. Hvis et barn ikke får nok skjoldbruskkjertelhormoner under veksten, kan det føre til hjernesykdommer og en nedgang i IQ.
Som regel kan ikke skjoldbruskkjertelen ses eller føles. Når funksjonen er forstyrret, kan kjertelen øke i størrelse, og denne forstyrrelsen er kjent som en struma.
Hypotyreose: Symptomer
Hypotyreose er en lidelse der aktiviteten til skjoldbruskkjertelen er redusert og den ikke produserer nok hormoner.
En person kan bli født med en mangel på kjertelen eller utvikle lidelsen senere på grunn av autoimmune sykdommer, strålebehandling, visse medisiner eller mangel på jod i kosten.
Redusert produksjon av skjoldbruskhormoner kan begrense funksjonen til nesten alle organer i kroppen vår.
De viktigste symptomene på hypotyreose er:
Uforklarlig vektøkning
Forstoppelse
Depresjon
Trött
blek, tørr hud
Baldness
Overfølsomhet for kulde
Leger diagnostiserer hypotyreose ved å teste nivået av TSH (thyroidstimulerende hormon) samt nivået av T3 og T4.
Slik sjekker du skjoldbruskkjertelen hjemme med et termometer
Denne testen anbefales for alle som har flere symptomer på hypotyreose.
Siden skjoldbruskkjertelen reflekterer kroppens metabolisme og varme genereres under metabolismen, kan kroppstemperaturen vise hvordan skjoldbruskkjertelen fungerer.
For testen trenger du et termometer for å måle basal kroppstemperatur. Et slikt termometer er mer følsomt og måler temperaturendringer mer nøyaktig enn et konvensjonelt termometer. Selges i apotek.
Hold termometeret nær sengen.
Bruk termometeret om morgenen etter å ha våknet og før du står opp av sengen ved å plassere det under armhulen i 10 minutter.
Ta opp temperaturen i én uke.
Den gjennomsnittlige kjernekroppstemperaturen bør være mellom 36,5 og 36,7 grader Celsius. Hvis temperaturen ved to gjentatte målinger er under 36,3 grader Celsius, kan det hende at skjoldbruskkjertelen din ikke fungerer som den skal.
For kvinner i reproduktiv alder bør testen utføres på 2., 3. og 4. dag i menstruasjonssyklusen, fordi man under eggløsning kan observere en økning i bas altemperaturen og gi feil resultater.
Denne testen bør ikke brukes som en erstatning for riktig medisinsk undersøkelse.
Det vil bare gi deg et hint hvis du har ubalanse i skjoldbruskkjertelen.
Hvordan gjenopprette skjoldbruskkjertelfunksjonen
Søvn og trening
God søvn og fysisk aktivitet har en gunstig effekt på alle funksjoner og prosesser i kroppen vår, inkludert gjenoppretting av hormonbalansen. Tren minst 30 minutter 3-4 ganger i uken.
Ta vare på din følelsesmessige helse
Noen ganger er skjoldbruskkjerteldysfunksjon en konsekvens av binyrebarksvikt som er overarbeidet på grunn av følelsesmessig utbrenthet.
Skjoldbruskkjertelen prøver å kompensere for dette, og som et resultat blir arbeidet svekket. Ved å løse følelsesmessige problemer kan du gjenopprette skjoldbruskkjertelfunksjonen.
Riktig ernæring
Kostholdet ditt bør inneholde mat som er rik på vitamin D (fullkorn, nøtter, rotgrønnsaker, frisk frukt) samt jod.
Bruk jodisert s alt. Vær også oppmerksom på matvarer med tyrosin, som hvitt kjøtt, fisk, fjærfe, linser, avokado, bananer og sesamfrø. Du kan også ta B-vitamintilskudd.