Hvis du raskt vil gå ned overflødige kilo, men du ikke har tid til det, eller du ikke har mulighet til å kjøpe dyre produkter, foreslår vi at du gjør deg kjent med kostholdet vårt.
Ekspressdiett
På bare 14 dager kan du bli kvitt overflødig vekt ved å gå ned minst 8-12 kg.
Følg instruksjonene våre, hold deg tydelig til det angitte mønsteret.
Frokost
Før frokost bør du drikke 2 glass rent vann.
Da må du spise.
Spis det du vil. Det viktigste er å ikke drikke væske samtidig som du spiser.
Ikke drikk noe innen to timer etter frokost.
lunsj
Før du starter middagen, bør du drikke vann igjen - 2 glass.
Under lunsj trenger du ikke begrense deg selv og gi opp favorittrettene dine.
Opplegget gjentas: ikke drikk noe under og etter å ha spist i 2 timer.
middag
Du bør bare drikke 1 glass drikkevann før middag.
Til middag, ikke begrens deg til noe – velg hva du vil.
Hovedsaken er å følge den etablerte ordningen: ingen væske under og i to timer etter middag.
Tolerable avvik fra normen
Hvis du blir sulten på en matbit mellom hovedmåltidene, bør du likevel vurdere å drikke vann.
En liten matbit i form av en kjeks, krus, sandwich kan innledes med bare ett glass vann.