Ekspress vekttap! På 2 uker går du ned 12 kilo uten sult og deprivasjon

Innholdsfortegnelse:

Ekspress vekttap! På 2 uker går du ned 12 kilo uten sult og deprivasjon
Ekspress vekttap! På 2 uker går du ned 12 kilo uten sult og deprivasjon
Anonim

Hvis du raskt vil gå ned overflødige kilo, men du ikke har tid til det, eller du ikke har mulighet til å kjøpe dyre produkter, foreslår vi at du gjør deg kjent med kostholdet vårt.

Ekspressdiett

På bare 14 dager kan du bli kvitt overflødig vekt ved å gå ned minst 8-12 kg.

Følg instruksjonene våre, hold deg tydelig til det angitte mønsteret.

Frokost

Før frokost bør du drikke 2 glass rent vann.

Da må du spise.

Spis det du vil. Det viktigste er å ikke drikke væske samtidig som du spiser.

Ikke drikk noe innen to timer etter frokost.

lunsj

Før du starter middagen, bør du drikke vann igjen - 2 glass.

Under lunsj trenger du ikke begrense deg selv og gi opp favorittrettene dine.

Opplegget gjentas: ikke drikk noe under og etter å ha spist i 2 timer.

middag

Du bør bare drikke 1 glass drikkevann før middag.

Til middag, ikke begrens deg til noe – velg hva du vil.

Hovedsaken er å følge den etablerte ordningen: ingen væske under og i to timer etter middag.

Tolerable avvik fra normen

Hvis du blir sulten på en matbit mellom hovedmåltidene, bør du likevel vurdere å drikke vann.

En liten matbit i form av en kjeks, krus, sandwich kan innledes med bare ett glass vann.

Anbefalt: