Mange mennesker lider i dag av en moderat til alvorlig form for restless leg syndrome
Reasons:
Det er primære og sekundære restless leg-syndromer.
I det primære syndromet er lidelsen arvelig. Sekundært syndrom er forårsaket av anemi, graviditet, skadede nerver og degenerative sykdommer i ryggraden. I noen tilfeller kan de være forårsaket av medisin eller inntak av kaffe, alkohol og nikotin.
De viktigste symptomene er:
Beinsmerter
Itch
Ubehagelig følelse i bena
Leg Shaking Desire
Disse symptomene oppstår vanligvis om natten.
Hvordan kan du lindre symptomene?
Du kan stå opp og gå på noen få minutter. Du kan også strekke på bena før du legger deg for å forhindre problemer. Et annet veldig nyttig alternativ er et varmt bad før du legger deg. Det anbefales også å trene litt i løpet av dagen og trene yoga. Prøv å unngå alkohol, svart te og kaffe.
Te
Ingredienser du trenger:
1 spiseskje kamilleblomst
1 ss knust frukt
1 teskje honning
3 ss sitronsaft
½ liter kokt vann
Kok først opp vannet og tilsett nypeblomst og kamille. La det sitte i noen minutter. Tilsett deretter sitronsaft og honning. Bland blandingen godt og drikk den hver dag før du legger deg.
Aromaterapi:
Bland 5 dråper basilikum og oregano med 3 dråper mandelolje. Masser føttene med denne blandingen hver kveld før du legger deg.