Detox kroppen med kål og gulrøtter

Detox kroppen med kål og gulrøtter
Detox kroppen med kål og gulrøtter
Anonim

I vinterperioden, når vi beveger oss mindre, bremses stoffskifteprosessene i kroppen. I tillegg har vi allerede brukt opp høsten vår av vitaminer som kan fjerne giftstoffer og slagger som dannes i kroppen vår ved inntak av alkohol og tung mat.

Leveren er overbelastet i sitt forsøk på å rense kroppen. Bukspyttkjertelen har vanskelig for å behandle fett og karbohydrater. Kroppen bruker den resterende lille styrken til å bryte ned alkoholen. Nå er tiden inne for å hjelpe kroppen din med å nøytralisere giftstoffer og avfall og styrke immunforsvaret.

Alle midler for å rense kroppen kan deles inn i to grupper: mat som stimulerer tarmen, og vitaminer og vitamin-mineralkomplekser.

Den første gruppen er ganske omfattende. Inneholder grønnsaker: kål, rødbeter, gulrøtter, i form av salater og juice.

Pektinene og fibrene de inneholder normaliserer tarmfunksjonen, mens mineralene og vitaminene fyller på den oppbrukte tilgangen.

Kornavlinger er også verdifulle - de inneholder en stor mengde fiber og essensielle aminosyrer for kroppen.

Havregryn fungerer som en skrape på tarmveggene, renser dem for slim og giftstoffer og er lite kalorier.

Kornblandinger inneholder også mye kalsium, jern, B-vitaminer.

Bokhvete, for eksempel, inneholder et kompleks av aminosyrer, mineraler, vitaminer som bare er iboende for det. Det anbefales for kosthold for diabetikere og personer med leversykdommer.

Grønn te er også et godt rensemiddel. Dens fordeler er i nærvær av kraftige antioksidanter, mineraler, vitaminer.

Mandarin- og appelsinjuice er definitivt sunt, men ikke kjøpt i butikken. De inneholder vanligvis konserveringsmidler og sukker. Velg nylaget hjemme og fortynnet til det halve med vann.

Tørket fruktkompott inneholder en stor mengde mineraler.

Rosiner og tørkede aprikoser er spesielt nyttige på grunn av det høye innholdet av kalium, som sikrer hjertemuskelens arbeid. Fermenterte meieriprodukter - cottage cheese og yoghurt - normaliserer tarmmikrofloraen og inneholder mye kalsium.

Når det gjelder vitaminer, anbefales høyere doser askorbinsyre (vitamin C). Nedbrytningsproduktene av alkohol og nikotin ødelegger det. Du kan ta 3 tabletter 3-4 ganger om dagen etter måltider, men ikke mer enn én uke.

Anbefalt: