Sov aldri i denne stillingen, selv om den er elsket av mange mennesker

Innholdsfortegnelse:

Sov aldri i denne stillingen, selv om den er elsket av mange mennesker
Sov aldri i denne stillingen, selv om den er elsket av mange mennesker
Anonim

Spesialister fra American Mayo Clinic analyserte et titalls sovestillinger og kom til den konklusjonen at å sove på magen er den mest skadelige av alle andre stillinger. Hvis det er mulig, bør folk endre vanene sine

Amerikanske eksperter har gjort mye research. Resultatene var deprimerende for magesovere. Som det viste seg, under søvn i denne posisjonen kan man ikke puste fullt ut, og resultatet er en reduksjon i blodsirkulasjonen.

Det er også konstatert at det etter en slik «hvile» ofte er smerter i rygg, nakke og lemmer. Dette skyldes den økende belastningen på ryggraden.

Ikke mindre interessant var resultatene av søvnen på dagtid. Det er slått fast at hvile midt på dagen ikke bare er skadelig, men også et signal for utvikling av alvorlige sykdommer. Tendensen til å sove på dagtid sees spesielt hos personer med Alzheimers sykdom.

Det er andre mulige sykdommer som gjør en person søvnig og mindre produktiv i løpet av dagen. Folk med ulike problemer ville aldri gå glipp av muligheten til å sove på dagtid, og de er ofte mer aktive om natten.

På grunn av søvn på dagtid blir nattehvilen dårlig. I følge forskere bør friske mennesker ikke ha lyst til å sove på dagtid. Dagsøvn slutter å være nyttig rundt 7 år. Å arrangere en pause midt på dagen er kun tillatt for barn og eldre, som ofte har en forstyrret hverdag.

Spørsmålet om nattesøvnforstyrrelser må tas på alvor, siden mangelen kan forårsake alvorlig sykdom eller tilbakefall. Det er bedre å ofre dagssøvn til fordel for nattesøvn for å holde seg frisk og energisk.

  • sleep
  • nap
  • night
  • Anbefalt: