Assoc. Maria Gaidarova: Ett av fem barn glemmer å drikke vann

Assoc. Maria Gaidarova: Ett av fem barn glemmer å drikke vann
Assoc. Maria Gaidarova: Ett av fem barn glemmer å drikke vann
Anonim

“Hydrering er enormt viktig for helsen til barn og grunnskoleelever, som ofte glemmer vann og trenger påminnelser fra voksne. Det spiller en ekstremt viktig rolle i å forbedre konsentrasjonen under leksjonene, så vel som i å redusere stressnivået, for mer energi og for sterkere immunitet," sier prof. Maria Gaidarova - leder for nefrologi- og hemodialyseklinikken ved SBALDB-EAD "Prof. Ivan Mitev".

The Bulgarian Pediatric Association anbefaler kildevann som det beste for studenter i små klasser. Den har lav mineralisering og er hentet fra rene og bevarte kilder i naturen, noe som gjør den til en spesielt nyttig kilde til hydrering.

Image
Image

Assoc. Maria Gaidarova

Med de mindre er dehydrering en rask prosess på grunn av den betydelige aktiviteten i deres daglige liv, samt deres større behov for vann i forhold til vekten. Derfor bør regelmessig inntak av vann oppmuntres blant unge studenter. Enten de studerer ved pultene på skolen eller ved pultene hjemme, må barna drikke nok vann til å føle seg friske og energiske gjennom dagen.

Vann øker barns immunitet, som fortsatt er i ferd med å bygges, og gjør dem mer sårbare for bakterier og virus. Vann bidrar også til å oksygenere cellene, samt å opprettholde en normal pH i kroppen.

I gjennomsnitt bør barn drikke omtrent åtte glass vann om dagen, men ett av fem barn drikker ikke vann i løpet av dagen. Det er også et problem at barn som ikke drakk vann konsumerte nesten dobbelt så mange kalorier som de som gjorde det. I disse tilfellene får de mer enn 10 % av sine daglige kalorier fra sukkerholdige drikker, og dette bidrar ikke til å bygge sunne vaner.

Anbefalt: