Aromapotek for stress og depresjon

Innholdsfortegnelse:

Aromapotek for stress og depresjon
Aromapotek for stress og depresjon
Anonim

Noen ganger må vi holde igjen så vi ikke kjefter på barnet og ikke blir hysteriske av bagateller. Den akkumulerte spenningen fra konstant stress, bekymringer, overarbeid, søvnløshet, oftest tar vi det ut på våre nærmeste. Noe vi senere angrer på, men vi kan ikke ta tilbake det vi har gjort.

Men du kan forhindre dette. Det er essensielle oljer som vil hjelpe deg å slappe av og roe nervesystemet, sove rolig. Faktisk, ifølge studier, er aromaterapi en effektiv stressmestringsmetode og kan brukes til å håndtere angst og bekymring. Eteriske oljer inneholder helbredende ingredienser som vil hjelpe deg å slappe av og gi deg styrke. De brukes også til kosmetiske prosedyrer og kroppspleie.

Under påvirkning av flyktige oljer fra essensielle oljer i kroppen, øker produksjonen av de viktigste mediatorene for cellulær immunitet, T-celler, 6 ganger, på grunn av dette er det mulig å stimulere naturlig forsvar og styrke nervesystemet system.

Anbefalinger for bruk

Depresjon kan kontrolleres betydelig ved hjelp av eteriske oljer fra sitrusgruppen.

Hodepine, tretthet, søvnløshet, angst behandles vellykket med oljer av rosentre, sitrusfrukter, ylang-ylang, basilikum, einer, mynte, geranium, sypress, rose, lavendel, patchouli.

Tristhet og motløshet vil vike for oljene bergamott, geranium, kamille, sjasmin, neroli, lavendel, sandeltre, appelsin, ylang-ylang.

Bedre humør, lindre hodepine, tretthet, hjelp med søvnløshet du får av lavendel, sandeltre, geranium.

Lavendel, sandeltre, rose, humle, geranium, sitronmelisse, neroli, sjasmin, oregano, kamille, bergamott, valerian og patchouli vil gi deg generell avslapning.

Røkelse, einer, vanilje, salvie, ylang-ylang vil gi deg dyp avslapning.

Hvis du trenger ekstra oppmerksomhet (for eksempel når du kjører), bruk disse oljene med forsiktighet. Salvieolje kan forårsake mareritt når den kombineres med sterke drikker.

Lavendel, sjasmin, sitron vil øke konsentrasjonen av oppmerksomhet og hukommelse.

For å forbedre hukommelsen vises en blanding av rosmarinoljer (4 deler), basilikum og timian (3 deler hver), varm opp og fordamp ikke mer enn 10 dråper.

For apati (slapphet) vil en blanding av oljer hjelpe: 4 deler ingefær, 3 deler eukalyptus og mynte, tilsett i et bad eller en aromalampe - opptil 10 dråper.

For en god søvn er en blanding av bergamott, ylang-ylang (1:1), opptil 10 dråper i en aromalampe, 2 timer før du legger deg nyttig.

For følelser av frykt, angst, bergamott, kamille, salvie, lavendel, timian, røkelse, rose, patchouli, sandeltre, vetiver vil hjelpe.

For irritabilitet er en blanding av lavendel (4 deler), mandarin, rose (3 deler hver) angitt, bruk opptil 10 dråper i et bad eller en brenner.

Hvordan bruke: Bruk opptil 10 dråper av hver av disse oljene i badekaret (2-3 ganger i uken) eller duftlampen (daglig).

Aromaterapi er et nyttig og hyggelig verktøy for ulike stressende situasjoner, men hvis problemene eskalerer, kan du henvende deg til en psykolog for å få hjelp, som vil ta i bruk andre metoder for å jobbe med stress.

Anbefalt: